Do you struggle with any of the following…
-
Being continuously tired when being on the road?
-
Not being able to keep up your healthy routines while traveling?
-
Lack of sleep and unhealthy sleep routines?
-
Your eating habits due to too many events and an irregular schedule??
-
Drinking too much alcohol due to the expected social interactions with colleagues?
-
Making time for a workout or outdoor activity?
-
Scheduling selfcare time on the road?
Whether you are…
-
A corporate star with a packed work schedule that wants to work out more often
-
A social butterfly that wants to eat out but not fall into bad eating habits and gain weight
-
A clever brain that doesn't want to compromise their mental health
-
A busy mom that doesn’t want to start from scratch after every trip
-
A people pleaser that wants to live a healthy lifestyle on the road but puts everyone else first
This program is designed to help you become…
-
Fitter and healthier while traveling for work
-
Saying goodbye to nasty jetlags
-
More energized after a work trip and ready to spend time with your loved ones when you are back home
-
More aware of how easy it is to build and stick to healthy habits, even on the road
-
The master of your own healthy lifestyle on and off the road, being able to make habits last
-
A new, better version of yourself, by learning how to juggle a busy schedule, work dinners and time for yourself where you can practice self care
By locking in on those outcomes, you become the star of your own transformation by…
-
Having more productive and efficient workdays on the road, which means you will have more time to take care of yourself
-
Creating a strong body and mind. Regular exercise paired with a healthy work schedule as well as a healthy nutrition regime is proven to make you excel towards your personal and professional goals.
-
Traveling for work without coming home being punished with guilt of not having kept your exercise and food game up to your normal standards.
-
Executing all your healthy planning without being affected by the travel, the hotel or the schedule during your trip.
Dit is wat je vervolgens doet:
1. Schrijf je top 3 valkuilen op.
2. Plan een gesprek met mij in en leg mij uit waarom deze valkuilen zich blijven voordoen.
3. Samen bespreken we mogelijke oplossingen zodat u dit probleem voor eens en altijd kunt oplossen.
Oh - en maak je klaar om hallo te zeggen tegen je nieuwe levensstijl!
Het is dichterbij dan je denkt!
Why I care
Ik was ontelbare keren in de positie dat ik thuiskwam van een zakenreis, me moe voelde, me schuldig voelde omdat ik mijn trainingsroutine niet had uitgevoerd, was aangekomen, enz.
Tot ik me realiseerde dat dit moet stoppen - ik wilde om deze redenen geen werkreizen meer accepteren. Dit maakte me erg verdrietig, want ik hou van reizen, zelfs voor mijn werk.
Het was nederig, angstaanjagend en gaf me een diepe les dat gezonde gewoonten onderweg bijna belangrijker zijn dan gezonde gewoonten thuis.
Ik was het beu om elke keer opnieuw te moeten beginnen aan mijn gezondheidsreis.
De afgelopen jaren ben ik aan de slag gegaan met het maken van een programma waarin ik mijn eigen expertise als fysiotherapeut combineerde met beweegprogramma's, voedingsadviezen, slaap- en herstelhacks; waardoor ik een compleet andere en nieuwe reiservaring kan ervaren.
Mijn jetlag was minder, mijn energie ging omhoog, ik kwam niet aan en ik was klaar om het leven op te pakken waar ik het voor de reis had achtergelaten.
Deze ervaring was voor mij levensveranderend!
Nu is het mij een eer om andere reizigers te helpen hetzelfde te doen door middel van mijn programma en de sterke en krachtige vrouw te worden die ze verdienen te zijn - vooral onderweg!!
x Martina
Blije klanten
Vanwege mijn werk ben ik constant op reis.
Het jongleren met de organisatie van de reis, het plannen van vergaderingen en het managen van mijn gezin eiste zijn tol op mijn gezondheid.
Nadat ik Martina in Amsterdam heb gezien voor fysiosessies, bood ze aan om een programma voor mij op te zetten, zodat ze mij op afstand kon coachen. Dit heeft me zoveel geholpen, omdat ik haar kon bereiken wanneer ik worstelde om mijn routine te vinden. Ze hielp me om mijn fitnessroutine weer op de rails te krijgen en om verschillende manieren te vinden om efficiënte zelfzorgroutines te oefenen.
Dankzij haar steun voel ik me energieker tijdens mijn reizen en vind ik het heel gemakkelijk om vast te houden aan mijn gezonde gewoontes.
Maar het beste is: als ik thuiskom heb ik energie links om met mijn kinderen te spelen
Katya - PR manager
Mijn partners
Travel physio is powered by The Prehab Studio
Nicolaas Beetsstraat 144 hs
1054 XV Amsterdam
The Netherlands
©2022 The Prehab Studio